1.Rano zaczne bieganie od 20 min . Biegam rano głownie po to żeby zrobić kondycje . 2. Bcca będę przyjmował o 14 zaraz po siłowni. Przed treningiem piłki i w trakcjie . 3. Kiedy Brać Beta Alanina 4. Teraz będę układał diet jak ułożę to wklej tu . bcaa daj przed lub w trakcie tr. siłowego nie po ok 10g styknie a po siłowym daj jakieś węgle + [...]
Panie u najbardziej znanego ''pośladkowego trenera'' trenują pośladki 3-4 w tygodniu ;-) bazując na hip thrustach, ciagach, przysiadach i całej masie ćwiczeń asystujących iiii dupki rosną osobiście też bym mogła spokojnie trenować tę partię co trzy dni :-p A plan jak zwykle profesjonalnie i skrupulatnie opracowany. Cała Natalia :-D Zmieniony [...]
jasne ze odblokowalemsie 24 tabletki clomidu 2 kartony hcg po 5000j kartonik, jaja jesli chodzi o wielkoscwszystko ok. moje problemy juz na cyklu sie dzialy 1. WIEK: 21 lata 2. WAGA:85kg 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps: 36 -klatka:110 -udo 70 -talia: 84 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3-aktualnie nie chodze 6. DIETA: -bbrak 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE [...]
Juz sie poprawiam: Wiek : 27 Waga : 91 Wzrost : 182 Obwód klatki : 113 Obwód ramienia : 37 Obwód talii : 95 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 21 Aktywność w ciągu dnia : aktywnosc prawie zerowa Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 4-5 razy w tygodniu cwiczenia [...]
tak. PYTANIE 1 JA MAM DOSTĘP DO DRĄŻKA TYLKO 3 RAZY W TYG PO, SR, PIĄTEK... ;/ a w ABS2 trzeba robić ćwiczenia w zwisie... 2 P.S o co chodzi w ABs2 z tym treningiem grzbietu ?? w tych 9 poziomach nie ma treningu grzbietu...?? 3 Gdze w tych 9 poziomach są cwiczenia na skośne brzucha bo nie widze...nie ma ich tam w ogóle tak sądze? 4 Kiedy najlepiej [...]
1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała bf. Około 13%, ektomorfik 2) wiek 19 3) waga/wzrost 85/192 4) staż treningowy 7 miesięcy + 3 teraz 5) cel cyklu osiągniecie górnej granicy testosteronu(naturalnego) 6) stosowane już wcześniej suplementy kreatyna, witaminy i minerały białko carbo 7) [...]
Jak masz tego 1 mg to daj polowe i za tydzień druga polowe ,następnie 1/4 co jakieś 7 dni Po 3 tyg sprawdz czy zbiles prl ale powinno być w widłach A jak e2 ? Bo jak będzie wystrzelone mocno to moze tez ciągnąć prl w gore a prl może ciągnąć progesteron Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2021-05-12 16:14:33
Nie sądzę. Wiedziałbym raczej o tym. Znam wszystkich starych wyjadaczy trenujących siłowo. Nikt nie wspominał, że się wybiera. Urok małych miasteczek. Andrzej Bursa Sobota Boże jaki miły wieczór tyle wódki tyle piwa a potem plątanina w kulisach tego raju między pluszową kotarą a kuchnią za kratą czułem jak wyzwalam się od zbędnego nadmiaru [...]
rion10 Bo nie rośnie i Chciałem spróbowac tej metody tylko nie wiem czy w 4 dniowy spilcie sie sprawdzi. Obecnie bede kończył FBW. al2 Lepiej sie nie wypowiadaj bo nic nie wnosisz;> Zmieniony przez - spaiter w dniu 2010-04-02 10:13:16 Zmieniony przez - spaiter w dniu 2010-04-02 10:13:29
Ok już ciul w te laby , bardziej mi na środkach zależy , chciałbym spróbować czegoś nowego ale żeby to miało sens :) jakiś fajny cykl na 12 tygodni ze 2-3 środki , mogą być 4 , primobolan , anavar , anapolon ?? Nie te trzy na raz hehe tylko czy warto sie w któreś z nich pchać czy poleciec klasyka bazę z teścia + jakieś nandro + wino Zmieniony [...]
1.sila na pewno coś powinna iść 2.nie 3.zdania są podzielone, ale raczej nie, 4.nie 5.wrzuć diete rozpisana w dzienniku sfd z poobliczanymi wszytki kaloriami itp do działu odżywanie Zmieniony przez - meverick w dniu 2014-01-07 12:25:27
Nie potrafię ci powiedzieć jak długo trenowałem bo "trenuje" od dawna lecz to wygląda na zasadzie że dwa tygodnie trenuje a miesiąc nie. Zwykle bazowałem na treningach domowych z użyciem hantli i masy własnego ciała. Dodatkowo mam worek bokserski w garażu i chcę też budować wytrzymałość, siłę do sparingów a także zwiększyć masę mięśniową czy [...]
Sama waga jest w porządku, szkoda że w dużej mierze to tłuszcz :D Chce zmniejszyć %bf, później masować. Powiedzcie mi jak to możliwe że znajomi stołują się często ( ok 2-4 dni w tyg) w różnego typu McDonaldach, maja bardzo niski %bf, jak ich aktywność fizyczna jest podobna do mojej? A posiłek przed treningowy może taki jak po treningowy? [...]
1-nazwa : psycho 2-smak : 3/5 3-pompa : 2/5 4-pobudzenie : 3/5 5-ogólne odczucia : 3 / 5 Ogulne odczucia... pre ogulnie bez szalu, smak taka mdla pomarancza- ale niewykreca i sie nieodbija po nim. Pompa slaba , pobudzenie tez bez szalenstw nieutrzymalo sie nawet calego treningu... po treningu spory zjazd i kompletnie brak apetytu Zmieniony [...]
Nazwa methylodrene Smak 4/5 Pompa 3/5 Pobudzenie 2/5 Ogólne odczucia 3/5 mimo ze nie bylo wystrzalu zrobiłem świetny trening i nie mialem ochoty konczyc. Zmieniony przez - 19szymon62 w dniu 2016-09-12 13:05:45
Psycho 1.smak- 5/5 2.pompa 0/5 nie zauważyłem 3.pobudzenia 1/5 powinno być 0 4.coś jak przedtreningówki z treca albo iron horse - Psychotic 1.smak 3/5 2.pompa 0/5 3.pobudzenie i tu dziwna sprawa za pierwszym razem było latająco 5/5 (myślałem o całej puszce) miałem oryginalna próbke dzisiaj pobudzenie sieka rece sie trzesą w głowie sie kreci - [...]
1-Mesomorph 2-smak- 5/5 bdb smak, nieodbija sie 3-pompa 5/5 4-pobudzenie 5/5 super pobudzenie, mega checi na trening 5-ogólne odczucia 5/5 Jak dlamnie narazie nr1 zaden mózgoj**, super pobudzenie i checi na trening, lekki zjazd ale i tak bardzo dobre pre Zmieniony przez - KOKS99 w dniu 2016-09-16 18:23:47
1-nazwa : psycho 2-smak : 5/5 3-pompa : 0.5 4-pobudzenie : 5/5 5-ogólne odczucia : 3 / 5 zaj**isty smak...ani kwasny,ani slodki,ani nie czuc chemi...jak woda smakowa...co do dzialania to tylko zaj**iste skupienie na tym co sie robi Zmieniony przez - czupryn w dniu 2016-09-26 11:13:44
1. Podciąganie na drążku najsilniejszym chwytem 2. Wyciskanie sztangi stojąc 3. Pompki klasyczne z dłońmi trzymanymi na hantlach bądź podestach 4. Przysiady ze sztangą na barkach 5. RDL 6. Wiosłowanie ze sztangą w pochyleniu tułowia minal juz miesiac od kiedy stosuje ten plan, czas na jakas modernizacje? Zmieniony przez - salkometer w dniu [...]
If do Oceny
